※ 本記事には広告・アフィリエイトリンクが含まれる場合があります。
腰が痛い。看護師の仕事は、体が資本だと改めて実感している。
移乗介助、長時間の立ち仕事、長時間勤務後の疲労。看護学校で「体力がいる」と聞いてはいたけど、実際はその上をいく。
アラフォーの体には、正直しんどい。
想像以上にハードな体への負担
患者さんの移乗介助、長時間の立ち仕事、長時間勤務後の疲労。看護学校で体力がいると聞いていたけど、実際にやってみると想像以上だった。
アラフォーの体は、20代の頃とは違う。無理をすると、ちゃんとサインを出してくる。その声を無視すると、もっと大変なことになる。
体を大事にしないと、続けられない
続けていくためには、体を大事にしないといけない。わかってはいるけど、忙しい現場ではなかなか難しい。
患者さんを守るために、まず自分の体を守る。それが大事だとわかってきた。
今夜はゆっくり湯船につかる
小さなケアを積み重ねるしかない。今夜はゆっくり湯船につかろうと思う。
体を動かしてナンボの仕事。自分の体が一番の道具だ。
看護師の腰痛、あるあるですよね。
お風呂、ストレッチ、睡眠。小さなケアを大切に。
体が資本、どうか自分を大事にしてください。
腰痛は「職業病」だと割り切ることにした
移乗介助のたびに腰に来る。長時間立ちっぱなしの日は、帰り道で腰が重い。看護学校の実習でも腰をやったことがあって、湿布を貼りながら実習を続けた記憶がある。先輩の看護師さんたちを見ていると、みんな何かしらの体の不調を抱えながら働いている。腰、膝、肩。痛みと付き合いながら、それでも続けている。
自分の体を守るのも、仕事のうち
看護師として利用者さんの体を守る仕事をしているのに、自分の体をないがしろにしていたら本末転倒だ。コルセットを使う日は使う。無理な体勢を避ける工夫をする。職場でも「腰が痛いから手伝って」と言えるようになってきた。昔は言えなかった。でも長く働き続けるためには、今日の無理を積み重ねない方がいい。
長く続けるために、体を大事にする
40代の体は、20代と違う。回復に時間がかかる。翌日に疲れが残る。それを認めることから始めないといけない。辞めるつもりはない。でも無理をして体を壊して辞めることになったら、元も子もない。長く働き続けることが目標なら、今の体を大事にすることが一番の近道だ。腰痛と付き合いながら、それでも続ける。それが今の私のやり方だ。
腰と一生付き合っていく覚悟
整形外科に行ったら、「加齢による変化もある」と言われた。加齢。その言葉が少しこたえた。でも現実だ。20代のように回復しない。それを受け入れた上で、どうするかを考えるしかない。
今はヨガのストレッチ動画を朝に少しだけやっている。続いているとは言えない。週に2、3日できれば上等だ。でもゼロよりはましだと思ってやっている。お風呂上がりに腰回りを伸ばすことも、少しずつ習慣にしようとしている。
看護師という仕事は、体が資本だ。それは入る前からわかっていた。でも実際になってみると、その言葉の意味がより深く刺さる。体を使って人を助ける仕事だから、自分の体を壊したら意味がない。矛盾しているようで、これが現実だ。腰と一生付き合いながら、それでもこの仕事を続けていきたい。今はそう思っている。
看護師の仕事を長く続けるために、体のメンテナンスは不可欠だ。腰痛を放置していた時期があって、ある日急にひどくなって動けなくなったことがある。そのとき初めて「ちゃんとケアしないといけない」と思った。痛くなってからでは遅い。痛くなる前に対処することが大事だ。
40代の体は正直だ。無理をすれば必ず反応が返ってくる。でもちゃんとケアすれば、応えてくれる部分もある。体と対話しながら、長く働ける体を作っていく。腰痛との付き合いは続くけど、それも仕事の一部だと思うようにした。
腰と付き合いながら続けていく。それが今の私のやり方だ。長く働くために、今日も体を大事にする。それだけのことが、明日の自分につながっている。
📌 あわせて読みたい
